CHECKLIST EXPRESS · SANS COMPTE
Quoi mettre dans ton sac ?
Indique ta sortie : la liste s’adapte tout de suite. Coche au fur et à mesure, tes choix restent sur cet appareil.
Eau, repas et nuits
- Eau
- Remplis-toi au prochain point d’eau fiable plutôt que de tout porter depuis le départ. Beaucoup de randonneurs boivent 2 à 3 L par jour d’effort, davantage par forte chaleur. 1 L d’eau pèse 1 kg dans ton sac.
- Repas
- 6 dîners, 6 petits-déjeuners, 7 déjeuners et des en-cas pour chaque jour. Note les ravitaillements possibles pour en porter moins.
- Combustible
- Pèse ta cartouche avant de partir : la différence avec son poids vide indique ce qu’il reste.
- Nuits
- Vérifie la réglementation du bivouac sur ton itinéraire : elle change d’un parc ou d’une réserve à l’autre.
Eau
Repas
Combustible
Nuits
Portage & rangement
0/2- ≈ 1,2 kgmédiane · 30 modèles
Il doit loger abri, couchage, cuisine et 7 jours d’autonomie.
- ≈ 48 gmédiane · 12 modèles
Garde le couchage et les vêtements au sec, même si le sac prend l’eau.
En complément du sac étanche si la météo tourne.
Abri & bivouac
0/1- ≈ 1,2 kgmédiane · 49 modèles
Parce que tu dors en bivouac.
Les sols caillouteux en tordent ou en perdent.
Protège le fond de l’abri sur un terrain abrasif.
Couchage
0/2- ≈ 1,1 kgmédiane · 83 modèles
Même en été, les nuits en altitude restent fraîches.
- ≈ 673 gmédiane · 56 modèles
Il t’isole du sol et te permet de récupérer.
- ≈ 143 gmédiane · 26 modèles
Un vêtement roulé peut suffire.
Vêtements
0/6- Un porté, un de rechange
Évite le coton, qui sèche mal et refroidit.
Pour les pauses et le soir, quand la température chute.
En montagne, la météo peut tourner même quand elle annonce du beau.
Celui que tu portes en marchant.
Pour 7 jours : lave et fais sécher en route plutôt que tout emporter.
Le soleil tape fort en altitude.
Les soirées en altitude restent fraîches.
Chaussures & pieds
0/2Jamais neuves sur 7 jours : les ampoules arrivent vite.
- Une paire portée et au moins une de rechange
Des pieds secs, c’est moins d’ampoules.
Pour laisser respirer tes pieds le soir.
Bâtons & progression
0/0Ils soulagent les genoux en descente, surtout avec un sac chargé.
Cuisine
0/5- ≈ 223 gmédiane · 10 modèles
Parce que tu cuisines.
- Pour 6 soirs et 6 matins
Choisis une cartouche dont tu connais l’autonomie avec ton réchaud.
- ≈ 198 gmédiane · 17 modèles
Pour faire chauffer l’eau des repas.
Garde-en un deuxième au sec.
- ≈ 15 gmédiane · 29 modèles
Une longue cuillère atteint le fond des sachets lyophilisés.
- ≈ 106 gmédiane · 23 modèles
La popote peut faire office de tasse.
Eau & filtration
0/2- De quoi boire jusqu’au prochain point d’eau≈ 2 × 60 gmédiane · 21 modèles
Pour boire régulièrement en marchant.
Même une source claire peut être contaminée par les troupeaux.
Nourriture & consommables
0/2- 6 dîners · 6 petits-déjeuners · 7 déjeuners
Lyophilisés, semoule ou purée : ce qui se prépare avec de l’eau chaude.
- Pour 7 jours : barres, fruits secs, fromage…
De quoi grignoter souvent sans t’arrêter longtemps.
Orientation & communication
0/2Le réseau ne passe pas partout et une carte ne tombe jamais en panne.
Télécharge-les avant de partir, pas sur place.
Utile dans le brouillard si tu sais t’en servir.
Éclairage
0/1- ≈ 98 gmédiane · 31 modèles
Pour le soir, la nuit et les départs matinaux.
Énergie & électronique
0/2- ≈ 181 gmédiane · 13 modèles
Pour recharger téléphone et frontale sur 7 jours.
Celui qui va avec ta batterie et ton téléphone.
Secours & protection
0/3- ≈ 340 gmédiane · 18 modèles
Ampoules, petites plaies, antidouleurs et médicaments personnels.
Quelques grammes qui comptent en cas d’attente des secours.
Le rayonnement est plus fort en altitude, même par temps voilé.
Pour te signaler si tu ne peux plus te déplacer.
Pratique pour couper, réparer ou préparer un repas.
Toilette & hygiène
0/4Brosse à dents, dentifrice et un peu de savon biodégradable.
Rien ne reste dans la nature, même le papier.
Sans toilettes en bivouac : creuse loin de l’eau et des sentiers.
Petite et légère, elle sèche vite.
Tout ce que tu montes redescend avec toi.
Réparation & entretien
0/1Un matelas percé ou un arceau cassé gâche vite une nuit.
Documents & paiement
0/1Dans une pochette étanche.
Pour un ravitaillement ou un hébergement imprévu.
D’où viennent les poids ?
Uniquement du catalogue matos : pour chaque modèle, le poids fabricant documenté de ses variantes (médiane s’il y en a plusieurs). Pour un type d’objet, on affiche la médiane des modèles et la fourchette où se trouve la moitié d’entre eux. Sous 8 modèles pesés, aucun poids n’est affiché. Les objets créés par les membres et les résultats de recherche web ne sont pas pris en compte.
- abris 1–2 places (tente, tarp ou bivy) : médiane 1,2 kg, la moitié entre 885 g et 1,5 kg (49 modèles)
- sacs de couchage et quilts : médiane 1,1 kg, la moitié entre 770 g et 1,4 kg (83 modèles)
- matelas : médiane 673 g, la moitié entre 536 g et 1,1 kg (56 modèles)
- oreillers : médiane 143 g, la moitié entre 82 g et 196 g (26 modèles)
- sacs à dos de 30 à 75 L : médiane 1,2 kg, la moitié entre 905 g et 1,5 kg (30 modèles)
- sacs étanches : médiane 48 g, la moitié entre 43 g et 82 g (12 modèles)
- réchauds : médiane 223 g, la moitié entre 93 g et 390 g (10 modèles)
- popotes : médiane 198 g, la moitié entre 115 g et 270 g (17 modèles)
- tasses : médiane 106 g, la moitié entre 70 g et 155 g (23 modèles)
- cuillères et sporks : médiane 15 g, la moitié entre 11 g et 19 g (29 modèles)
- gourdes et flasques : médiane 60 g, la moitié entre 37 g et 79 g (21 modèles)
- lampes frontales : médiane 98 g, la moitié entre 79 g et 137 g (31 modèles)
- batteries externes : médiane 181 g, la moitié entre 155 g et 320 g (13 modèles)
- trousses de premiers secours : médiane 340 g, la moitié entre 191 g et 488 g (18 modèles)
- bouchons d’oreilles : médiane 480 g, la moitié entre 68 g et 665 g (11 modèles)
Ton vrai poids viendra de ton matériel : pèse-le ou choisis tes modèles dans ton espace matos.