CHECKLIST EXPRESS · SANS COMPTE
Quoi mettre dans ton sac ?
Indique ta sortie : la liste s’adapte tout de suite. Coche au fur et à mesure, tes choix restent sur cet appareil.
Eau, repas et nuits
- Eau
- Remplis-toi au prochain point d’eau fiable plutôt que de tout porter depuis le départ. Beaucoup de randonneurs boivent 2 à 3 L par jour d’effort, davantage par forte chaleur. 1 L d’eau pèse 1 kg dans ton sac.
- Repas
- La demi-pension couvre souvent le dîner et le petit-déjeuner : vérifie à la réservation. Prévois 3 déjeuners (pique-niques parfois vendus sur place, à commander la veille) et des en-cas.
- Nuits
- Les refuges gardés se réservent, surtout en juillet et août. Demande ce qui est fourni : couvertures, repas, eau, recharge.
Eau
Repas
Nuits
Portage & rangement
0/2- ≈ 1,2 kgmédiane · 30 modèles
Sans tente ni popote, un volume plus réduit suffit souvent.
- ≈ 48 gmédiane · 12 modèles
Garde le couchage et les vêtements au sec, même si le sac prend l’eau.
En complément du sac étanche si la météo tourne.
Couchage
0/2Demandé dans la plupart des refuges : les couvertures sont fournies, pas les draps.
- ≈ 480 gmédiane · 11 modèles
Les nuits en dortoir sont rarement silencieuses.
Vêtements
0/6- Un porté, un de rechange
Évite le coton, qui sèche mal et refroidit.
Pour les pauses et le soir, quand la température chute.
En montagne, la météo peut tourner même quand elle annonce du beau.
Celui que tu portes en marchant.
Pour 3 jours : lave et fais sécher en route plutôt que tout emporter.
Le soleil tape fort en altitude.
Les soirées en altitude restent fraîches.
Chaussures & pieds
0/2Jamais neuves sur 3 jours : les ampoules arrivent vite.
- Une paire portée et au moins une de rechange
Des pieds secs, c’est moins d’ampoules.
Beaucoup de refuges prêtent des chaussons : vérifie avant de partir.
Bâtons & progression
0/0Ils soulagent les genoux en descente, surtout avec un sac chargé.
Eau & filtration
0/2- De quoi boire jusqu’au prochain point d’eau≈ 2 × 60 gmédiane · 21 modèles
Pour boire régulièrement en marchant.
Même une source claire peut être contaminée par les troupeaux.
Nourriture & consommables
0/2- 3 déjeuners · dîners et petits-déjeuners souvent servis sur place
Réserve la demi-pension si tu ne veux pas porter tes repas.
- Pour 3 jours : barres, fruits secs, fromage…
De quoi grignoter souvent sans t’arrêter longtemps.
Orientation & communication
0/2Le réseau ne passe pas partout et une carte ne tombe jamais en panne.
Télécharge-les avant de partir, pas sur place.
Utile dans le brouillard si tu sais t’en servir.
Éclairage
0/1- ≈ 98 gmédiane · 31 modèles
Pour le soir, la nuit et les départs matinaux.
Énergie & électronique
0/2- ≈ 181 gmédiane · 13 modèles
Les prises sont rares en refuge, parfois payantes.
Celui qui va avec ta batterie et ton téléphone.
Secours & protection
0/3- ≈ 340 gmédiane · 18 modèles
Ampoules, petites plaies, antidouleurs et médicaments personnels.
Quelques grammes qui comptent en cas d’attente des secours.
Le rayonnement est plus fort en altitude, même par temps voilé.
Pour te signaler si tu ne peux plus te déplacer.
Pratique pour couper, réparer ou préparer un repas.
Toilette & hygiène
0/4Brosse à dents, dentifrice et un peu de savon biodégradable.
Rien ne reste dans la nature, même le papier.
Rarement fournie en refuge ou en gîte.
Tout ce que tu montes redescend avec toi.
Réparation & entretien
0/0Pour une bretelle ou une chaussure qui lâche.
Documents & paiement
0/3Dans une pochette étanche.
Certains refuges n’acceptent pas la carte bancaire.
Avec les numéros des hébergements, pour prévenir en cas de retard.
D’où viennent les poids ?
Uniquement du catalogue matos : pour chaque modèle, le poids fabricant documenté de ses variantes (médiane s’il y en a plusieurs). Pour un type d’objet, on affiche la médiane des modèles et la fourchette où se trouve la moitié d’entre eux. Sous 8 modèles pesés, aucun poids n’est affiché. Les objets créés par les membres et les résultats de recherche web ne sont pas pris en compte.
- abris 1–2 places (tente, tarp ou bivy) : médiane 1,2 kg, la moitié entre 885 g et 1,5 kg (49 modèles)
- sacs de couchage et quilts : médiane 1,1 kg, la moitié entre 770 g et 1,4 kg (83 modèles)
- matelas : médiane 673 g, la moitié entre 536 g et 1,1 kg (56 modèles)
- oreillers : médiane 143 g, la moitié entre 82 g et 196 g (26 modèles)
- sacs à dos de 30 à 75 L : médiane 1,2 kg, la moitié entre 905 g et 1,5 kg (30 modèles)
- sacs étanches : médiane 48 g, la moitié entre 43 g et 82 g (12 modèles)
- réchauds : médiane 223 g, la moitié entre 93 g et 390 g (10 modèles)
- popotes : médiane 198 g, la moitié entre 115 g et 270 g (17 modèles)
- tasses : médiane 106 g, la moitié entre 70 g et 155 g (23 modèles)
- cuillères et sporks : médiane 15 g, la moitié entre 11 g et 19 g (29 modèles)
- gourdes et flasques : médiane 60 g, la moitié entre 37 g et 79 g (21 modèles)
- lampes frontales : médiane 98 g, la moitié entre 79 g et 137 g (31 modèles)
- batteries externes : médiane 181 g, la moitié entre 155 g et 320 g (13 modèles)
- trousses de premiers secours : médiane 340 g, la moitié entre 191 g et 488 g (18 modèles)
- bouchons d’oreilles : médiane 480 g, la moitié entre 68 g et 665 g (11 modèles)
Ton vrai poids viendra de ton matériel : pèse-le ou choisis tes modèles dans ton espace matos.